НАЙДИ КЛЮЧИ К СВОЕМУ ИДЕАЛЬНОМУ,
ЖЕНСТВЕННОМУ ТЕЛУ
Обрети здоровые отношения с едой и наслаждайся наполненной жизнью без надуманных ограничений
Юрате Юодснуките
Психолог и коуч
Добро пожаловать в Life Quality Lab
Здравствуйте! Меня зовут Юрате и я открыто говорю на темы, которые обычно обсуждают за закрытыми дверями. Женское тело, любовь к себе и Еда. Я ICF-коуч, что значит, что я официально могу проводить коучинг-сессии для людей, а не просто прочитала много книг по теме.
Я также закончила университет Тараса Шевченко по Психологии и теперь могу действительно помогать людям мягко — используя знания, которые дали мне во время обучения. Конечно, дипломы и корочки не говорят о том, что нам с вами по пути. Поэтому я предлагаю познакомиться поближе, чтобы я рассказала, каким образом я могу помочь. Я пришла в эту сферу не просто так.
Страничка на которой вы находитесь называется Life Quality Lab, что буквально переводится, как Лаборатория Качества Жизни. Взяв такую планку, я понимала, что иду на риск – ведь лаборатория жизни это почти алхимический процесс. Сразу представляются скляночки, магия, важные трансформирующие знания, упакованные в годы исследований.
Так и есть. Life Qualuty Lab — синтез самых применимых материалов и опыта, который я вынесла и продолжаю изучать и сейчас.
Мой подход — мягко привести тебя к пониманию себя, своей природы.
Я не обещаю тебе, что ты найдёшь смысл жизни, но знаю, что помогу лучше понимать свои выборы и дам тебе инструменты для того, чтобы ты могла маленькими шагами идти к большим результатам.
Я дам тебе инструменты, чтобы ты с радостью и без лишнего напряжения могла улучшить качество своей жизни. Повседневной, а не все этой теории.
Маленькие, но понятные шаги куда дороже гигантских мечтаний,
которые случаются “никогданибудь”.
В своей жизни, я много внимания уделяла и уделяю вопросам гармонии тела и ума. По-простому, я много страдала от того, что не могла принять себя, хотя иногда неплохо прикидываюсь.
Сколько себя помню, считала себя толстой, а значит НЕКРАСИВОЙ. Ни один букет цветов от поклонника и меньший размер платья не изменил этого. Слово “толстая” преследовало меня что бы я не делала.
Тем не менее, я продолжала есть, порой не осознавая, что моя рука стала отдельной сущностью, которая теперь ворует бутерброды из холодильника и ищет сладкое в кухонных шкафчиках.
-
Страшно каждое утро встать и увидеть себя в зеркале и обещать себе, что завтра будет иначе. Потом ты смотришь в зеркало и ужасаешься и уже не скоро хочешь снова видеть своё отражение
-
Больно понимать, что никому не интересны твои переживания. Хотя ты такая понимающая, в любой проблеме найдешь выход и выложишься на все 200%, постараешься для других, даже переступая через себя. Даже в момент тоски и одиночества тебе проще идти “спасать других”, чем позаботиться о себе.
-
Ненавистно слушать советы стройных, основанные на их практике как похудеть или какая ты супер, хоть и “побольше” и ничего ведь тут такого, и самой втихаря пробовать 100 тип диеты и снова срываться. Да вес и не самая большая проблема! Меня больше уже беспокоит, что я не “в себе”.
Нет, я вполне здорова психически, я говорю про осознанность, то есть понимание, что со мной происходит и по каким причинам. Когда мы слышим ощущения своего тела и переживаем свои эмоции “без мысленной накрутки”, то навязчивого желания съесть 2 куска торта не возникает.
Так же как и чувства вины за то, что тебе хочется съесть что-то “вредное” или “не то”. Тогда мы можем принимать лучшие решения для себя, для своей жизни.
КАК ЧАСТО ТЫ ОБЕЩАЕШЬ СЕБЕ, ЧТО ПОСЛЕ ЭТОГО ПИРОГА ЗАШЬЕШЬ СЕБЕ РОТ?
ЛОВИЛА СЕБЯ КОГДА-НИБУДЬ НА ТОМ, ЧТО НЕ ВЛЕЗАЕШЬ В ДЖИНСЫ И РЕШАЕШЬ, В 100 РАЗ — ЗАПИСАТЬСЯ В ЗАЛ
САДИЛАСЬ НА ДИЕТУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА, НОВОГО ГОДА, ПОДХОДЯЩЕГО ЛУННОГО ЦИКЛА?
А КАК НАСЧЁТ ТОГО, ЧТОБЫ ПРИТВОРЯТЬСЯ, ЧТО ВСЁ ОКЕЙ,
а втайне заедать свое одиночество и боль?
Это была моя история.
Возможно твоя история про мгновенную отдышку и усталость, когда играешь с детьми, хотя ты молода и здорова. Может быть тебе знакомо чувство “заедания” эмоций из-за работы — когда ты ешь 3 шоколадку за день и не можешь остановиться. А может ты решительно направилась к здоровому образу жизни и питания, но по ночам тебе снятся кошмары с жаренной картошкой и рожками мороженого.
Многие из нас думают, что так и должно работать. Что еда это средство почувствовать себя хорошо в любой доступный момент. Или наоборот, ты ограничиваешь себя и уже считаешь, что еда НЕ ДОЛЖНА приносить удовольствия, это просто, как в печку дров кинуть — топливо.
Еда может и должна приносить удовольствие. Но переедание и постоянный контроль НЕ равно = удовольствие. Чувство вины и стыда, когда ты ешь еду, якобы вредную НЕ равно удовольствие.
Любые придуманные ограничения - это стресс и это приносит только больше проблем.
Проблема не в еде.
И НЕ В ТЕБЕ.
Проблема в том, что нас не научили тому, как слышать себя, свои состояния и эмоции и давать себе то, что мы хотим.
И это не всегда кусок пиццы или пирога, просто мы так привыкли.
Или запишитесь
через социальные сети!
САМОЙ БРЕДОВОЙ ФРАЗОЙ Я ДО СИХ ПОР СЧИТАЮ СОВЕТ
“Ешь только то, чего по-настоящему хочется"
Как человек, лично прошедший через разные стадии принятия себя я считаю, что есть только чего хочется, могут только те из нас, кто хорошо держат аскезы, выработали железную дисциплину или прекрасно чувствуют своё тело. Наше тело источник древней мудрости. Тем не менее я постоянно слышу то от одной, то от другой подруги, как “тело само просило мороженое.” Потом тело просит больше сигарет, вина или шоколада и всё списывают на мудрость или “интуицию тела”.
Приведу грубый пример. Наркоман, просидевший на героине будет утверждать (и утверждает), что ему “нужен” героин, что тело и душа его просят. Вопрос — ты считаешь, что это мудрость тела? Иногда сигналы подаёт вовсе не тело. Телу не особенно нужно есть холодную сладкую массу со вкусом клубники, поверь.
Это нужно той части тебя, с которой я и хочу тебя познакомить. Той части тебя, которая нуждается во внимании и носит много масок. Еда - одна из них, но далеко не единственная.
Что делать, если ты узнаешь себя в том, что я написала и хочешь научиться вести себя по-другому?
Прямо сейчас я бы хотела, чтобы ты выдохнула. Ты человек, с тобой всё впорядке и я могу сказать, что девушек и женщин, которые считают своё тело несовершенным или имеют несколько напряженные отношения с едой МНОГО.
Ты можешь поменять отношение с едой/к своему телу/ себе и не возвращаться к качелям с диетами и спонтанными походами в спорт-зал. Потому что когда ты ПОЙМЁШЬ причины своего поведения и решений, ты сможешь на них влиять. И если твои решения по-прежнему будут иногда включать съесть жирную картошку-фри ночью или десерт после плотного ужина, пожалуйста! Еда неотъемлемая часть удовольствия этой жизни и у меня НЕТ ЦЕЛИ научить тебя питаться исключительно зелёными коктейлями. Но ты будешь замечать ЧТО ты ешь, ПОЧЕМУ ты хочешь сейчас этого и будешь знать, чем еду заменить, если захочешь.
Запишись на мой вебинар, который обычно стоит от 950 рублей час, БЕСПЛАТНО по ссылке и узнай как ты можешь гармонично общаться со своим телом уже сейчас и не испытывать чувства вины, стыда и сожаления, когда думаешь о том, как ты выглядишь.
Почему я решила открыть тебе доступ к записи в подарок?
Расскажу тебе историю.
В ЧЕМ ЖЕ ДЕЛО?
Страдать и чувствовать себя отвергнутой ЛЕГЧЕ. Сдаться и сказать себе снова, что ты некрасивая и толстая. То есть быть жертвой, соглашаться с тем, что ты когда-то на себя повесила. Страдать и жаловаться — намного легче, с одной стороны. Хотя открою секрет — усилий, чтобы радоваться и быть желанной нужно ровно столько-же, вопрос лишь в фокусе.
Подавлять эмоции куда проще. Потому что никому нельзя быть злой, ведь ты “хорошая”. Хрошие девочки находях хороших мужчин, высокооплаичвуемую работу и счастье. Подавлять эмоции и гнев, раздражение — ведь “хорошие девочки” скандалы не устраивают.
Да, дело чаще всего в детстве. Скорее всего, мы приняли какое-то решение после того, как пытались защитить себя от нежелательного события.
Наши защитные реакции и выбор НЕ ЗАМЕЧАТЬ проблем или откладывать их до 31 Декабря каждый год, только чтобы махнуть на всё рукой и отложить ещё на год — спасали нас.
Это то, как мы себе помогали в прошлом. Но мы живём, обстоятельства меняются и мы больше не дети, которые не могут придумать ничего лучшего, чем подавить злость и съесть тортик.
Звучит немного банально, но это именно так — мы просто не знаем, как переключить себя на новое поведение, так, чтобы искренне ЖЕЛАТЬ находиться в своём теле, слышать его и свои эмоции, проявлять их экологично, а не заталкивать ко дну океана, перевязывая сундуки со страшными тайнами цепями.
У каждой из нас в жизни есть истории, которыми мы не гордимся. Из детства, давнего прошлого или относительно свежие пополнения коллекции “стены позора”.
Страдать и чувствовать себя отвергнутой ЛЕГЧЕ. Сдаться и сказать себе снова, что ты некрасивая и толстая. То есть быть жертвой, соглашаться с тем, что ты когда-то на себя повесила. Страдать и жаловаться — намного легче, с одной стороны. Хотя открою секрет — усилий, чтобы радоваться и быть желанной нужно ровно столько-же, вопрос лишь в фокусе.
Подавлять эмоции куда проще. Потому что никому нельзя быть злой, ведь ты “хорошая”. Хрошие девочки находях хороших мужчин, высокооплаичвуемую работу и счастье. Подавлять эмоции и гнев, раздражение — ведь “хорошие девочки” скандалы не устраивают.
И я могу тебе помочь взаимодействовать с миром и собой так, чтобы ты чувствовала себя в позиции силы. С любовью, мягко и по-женски вошла в роль Хозяйки своей жизни и:
-
Перестала регулярно садиться на “проверенные” диеты
-
Начала чувствовать, что “живёшь”, а не просто считаешь калории или ругаешь себя за очередное блюдо
-
Стала своей лучшей подругой
-
Полюбила себя, со всем, что есть - сейчас
Звучит, наверно, как иддилия?
Знаю, что ты слышала уже много речей про волшебные пилюли, утягивающие бельё на 3 размера меньше и акции от создателей диет или продуктов для снижения веса, которые обещают, что их новые смузи будут ещё более вкусные.
То, что подходит абсолютно всем — скорее всего не подходит никому конкретно. Я предлагаю не очередное “решение”, а понимание. Я хочу помочь тебе восстановить связь со своим телом. Если ты готова к действиям, я могу показать тебе, как стать такой, какой ты видишь себя в жизни мечты. Если это “голубоглазая барби с весом в 45 кг”, то пожалуй, тебе подойдёт другая программа.
Я предлагаю тебе найти себя. Полноценно проживать жизнь, спокойно относиться к своему весу, осознанно выбирать еду и, главное, любить себя. Это не произойдет за неделю без муки и сахара. Скорее наоборот — я буду учить тебя не ограничивать себя в еде. Ты же уже поняла, что ограничения не работают?
Я не буду давать тебе бесполезных вырезок из журналов про то, как принять себя такой, какая ты есть. После моего курса ты уже не сможешь обманывать себя. Ты увидишь, какие аспекты твоего питания, отношения к себе и своему телу нуждаются во внимании и научишься его себе давать. И не всегда в форме угощения.
Откликается?
Записывайся на мой практикум по ссылке ниже. Просто пришли свою почту и имя и я свежусь с тобой, чтобы рассказать подробности и помочь тебе выбрать формат в котором мы будем взаимодействовать.
Или запишитесь
через социальные сети!
Что произойдёт, если ты уйдёшь с моей странички, так и не решившись на практикум?
Да ничего такого. Твоя жизнь пойдёт по накатанной, прежним темпом, с такими-же радостными и грустными событиями, своими плюсами и минусами.
Но возможно однажды ты вспомнишь, что у тебя был шанс в корне пересмотреть своё отношение к себе и стать более любящей, искренней и решительной версией себя.
-
Женщиной, которая наслаждается жизнью и не стыдится своих желаний и тела
-
Женщиной, которая открыто встречает взгляды и не прячется за бесформенной одеждой
-
Женщиной, которая ведёт активный образ жизни
-
Женщиной, которая уважает себя и людей вокруг
-
Женщиной красивой, которая не считает себя “уродиной” или “толстой”
-
Женщиной, которая не боится озвучивать своё мнение и делает это элегантно
-
Женщиной, которая знает, чего хочет легко выражает свои потребности в отношениях
-
Женщиной, которая Женщина, а не Жертва
Я верю, что прийти к такому состоянию можно безболезненно, не проходя из крайности в крайность, то постоянно следя за каждой калорией и правильной едой, то срываясь на сладкое или еду в больших количествах.
Если ты внимательно прочитала мою историю, то уже понимаешь, что это не работает. По крайней мере работает до очередного “срыва”.
1
Терять вес, чтобы снова его находить в бесконтрольной еде.
2
Сидеть на диетах, чтобы вставая на весы видеть страшные цифры
3
Ходить в зал, чтобы убегать со следующего занятия уже на 3 неделю
4
Убеждать себя, что ничего не поможет, что это самообман и ты толстая и страшная навсегда
5
Заедать
свои эмоции
Я знаю, что это такое. Я проходила всё это. И ещё раз говорю тебе, что НИЧЕГО НЕ БУДЕТ РАБОТАТЬ, пока ты не поймёшь причины и не разберёшься, как будет работать для ТЕБЯ
Пока ты не позволишь себе заново познакомиться с собой. Если ты готова изменить свои отношения с телом и едой и стать Хозяйкой своей жизни. Записывайся прямо сейчас!
Я не могу описать тебе словами, насколько ярче чувствуешь каждый миг жизни, когда ты разрешаешь себе слышать тело и решаешь относиться к себе бережно.Ты можешь проверить это сама и тебе не обязательно ждать годами, чтобы позволить себе быть счастливой.
Ты этого заслужила уже сейчас.
Гарантии
Я знаю, что мой курс поможет тебе прийти к более наполненной, яркой и гармоничной жизни в своём теле.
Веря в то, что ты видишь ценность в курсе для себя, я предлагаю тебе выбрать сколько ты готова заплатить за курс сейчас.
Независимо от варианта оплаты, ты получишь полный доступ ко всем материалам курса, как и другие участницы. Я настолько уверена в том, что предлагаю тебе, что готова сделать 100% возврат оплаты, если ты не будешь довольна результатом, выполняя все рекомендации, которые я даю на курсе.
Повторюсь — я сама проходила через все эти “качели” и бесконечные диеты, статьи, даже коучи и психологи мне помогали не всегда. Мне важно, чтобы ты чувствовала, что твоя внутренняя жизнь меняется, благодаря знаниям, которые ты получаешь со мной.
Это самое ценное для меня именно поэтому я искренне горжусь тем курсом, который я создала для того, чтобы ты познакомилась и подружилась с частями тебя, которые ты многие годы подавляла, игнорировала или не признавала.
В этих тенях есть большой ресурс и я помогу тебе им пользоваться, чтобы вести активный, радостный и наполненный образ жизни!